Всички постоянно се опитваме да свалим някой друг килограм,защото искаме да сме елегантни и красиви и най-вече да се харесаме като видим отражението в огледалото.И така значи се нуждаем от диета-аз лично мисля ,че по-точно и не толкова стряскащо е хранителен режим,която да е ефикасна и разбира се да е стравнително краткосрочна.Хранителният режим ,който Ви препоръчвам (и от личен опит) е "Японско чудо".Ето в какво се състои хранителният режим за 1 седмица:

1 ден
закуска - кафе без захар (може подсладител)
обяд - 2 твърдо сварени яйца (рохките са по-калорични)
вечеря - парче месо и салата с лимон (пилешко месо на скара или сварено)

2 ден
закуска - кафе без захар (+ едно сухарче,ако сте прегладнели много)
обяд - 2 твърдо сварени яйца
вечеря - парче шунка с лимон и чаша айран (без сол)

3ден
закуска - кафе без захар
обяд- зеленчуци и плодове(без цитросови)
вечеря - 2 твърдо сварени яйца,шунка и салата

4 ден
закуска - кафе без захар
обяд - 2 твъдо сварени яйца + фреш от моркови
вечеря - месо и салата с лимон

5 ден
закуска - настъган морков с лимон
обяд - печена риба (или консерва риба в собствен сос)
вечеря - не се яде

6 ден
закуска - кафе без захар
обяд - пилешко месо и салата
вечеря - 2 трърдо сварени яйца и морков

7 ден
закуска - кафе без захар
обяд - парче месо и плод
вечеря - може всичко (но Ви препоръчвам да е нещо от леко и хранително)

Хубаво е да пиете достъчно течности -около 2литра.Не трябва да се употребява сол, захар и алкохол. По моя преценка- бяло вино може ,тъй като спомага за разграждането на мазнините.
За една седмица би трябвало да свалите 4-7кг,но разбира се при всеки е индивидуално.Ако мислите ,че имате още излишни килограми ,от които да се освободите може да продължите хранителния режим още една седмица като го повторите в същия ред.
Желая Ви успех и се надявам да Ви е отполза този хранителен режим!

автор: eljana K.

Много обичам киселото мляко и на всички чужденци, които познавам им разказвам
за него. То е полезно и си е чисто българско! Киселото мляко е български национален
хранителен продукт, получен от пълноценно овче, краве, биволско или смесено
мляко чрез млечно кисела ферментация, причинявана от Lactobacterium bulgaricum и
Streptococcus thermophilus.
Въпросът по който много се спори и който искам да разясня сега е думата, която се
използва в голяма част от света за кисело мляко, а именно Йогурт. Та тук е истината,
тя си е типично българска, само ние казваме на йогурта кисело мляко. Според
анализатори думата „йогурт” има тракийски произход: йог - дебело, урт - мляко.
Дали това е така, няма как да разбера, понеже в достъпните ми речници на
тракийски език не намирам нито една от двете думи. И тук идва двоичността, имам
приятели с които сме спорели, че не обичат да казват на киселото мляко Йогурт защото
била чуждица. Според Уикипедиа думата йогурт има турски произход и въобще не се
говори за кисело мляко, но най интересното е че в турския език Йогурт не означава
нищо.
Важното е, че киселото мляко е препоръчано като противоотрова и средство за борба
със старостта.
По важното е че вече е в сила Българският държавен стандарт (БДС) за киселото мляко,
който бил въведен по желание на браншовите организации. На етикета на млякото,
произведено по БДС, ще пише "Българско кисело мляко". Единствено ме радва и
фактът, че моята любима марка кисело мляко също отскоро ще въведе стандартът за
кисело мляко. Аз обикновено консумирам само млечни продукти на БМК, защото съм
доволен от качеството им което предлагат като хранителен продукт.
С две думи, яжте кисело мляко за здравословен живот.

Предполагам всичко вече сте чували за сайтовете за колективно пазаруване. В някои форуми на женска тематика има изписани теми наближаващи трицифрен брой страници, където се дискутират новите оферти и предложения. Явно услугата се явява в помощ на усилията за разкрасяване и е щадяща джоба и затова е толкова дискутирана. В един от известните български блогове, прочетох статия за сайтовете за групово пазаруване. Не ми направи впечатление самата статия, а единия коментар. Ставаше въпрос за това как дамата, която коментираше се възползва от промоциите в сайтовете за колективно пазаруване и благодарение на това е опознала класните студия за красота в София. Прави впечатление, че намаленията в тези сайтове са именно предоставени от салони за красота от по-висока класа и по този начин всеки може да си позволи да опита една наистина по-качествена услуга. Хубавото е, че офертите за спа и салони за красота съставляват по-голяма част от предложените промоции, защото това дава възможност на дамите за избор. В крайна сметка това е и някаква възможност за разнообразие, да отидеш и да разгледаш ново място и да пробваш нова услуга, без да усетиш сериозно отражение върху семейния бюджет. Друга положителна страна на ваучерите е, че те имат срок за валидност поне месец-два, което дава възможност за гъвкавост — тоест можеш да отидеш, когато си в настроение. Ако искаш да изненадаш приятелка с подарък това също е супер възможност. Дори и да си от друг град може да закупиш ваучер и просто да и пратиш кода, за да го използва, когато реши. Конкуренцията е дала почва за развитието на такава услуга, като сайтовете за групово пазаруване и от всичко това печелят и потребителите и бизнеса, който се възползва от възможността.