Оптимистите са по-здрави и живеят по-дълго

Изследователите установиха, че хората, които търсят положителните страни в живота са по-здрави отколкото песимистите.
“Като лекар, аз бих искал хората се опитват да намалят своята негативност като цяло, “казва д-р Хилари A. Тиндъл, от университета в Питсбърг. “По-голямата част на доказателства предполагат, че поддържането на висока степен на негативност е опасно за здравето.”

В най-мащабното до момента проучване по въпроса, участват 97 хиляди жени, проследени в дългосрочен план. След осем години на проследяване, става ясно, че в сравнение с хората смятащи чашата за наполовина празна, оптимистите са с 9% по-малък риск от развитие на сърдечно заболяване, както и 14% по-нисък риск от смърт всякакви причини.

Въпросите, чрез които човек се определя кат оптимист са изключително елементарни.
Например, за оптимист се определя човек, който използва изказването „в неясни времена, аз очаквам да се случи най-доброто”. Песимистите от своя страна отговорят с изказвания от типа”ако нещо може да се обърка, то се обърква”.

Въпреки че причината за тази закономерност не ясна, факт е, че оптимистите са по-здрави, страдат по-рядко от депресия, пушат по-малко, младолики са, по-образовани и печелят повече. Освен това са по-религиозни и вярващи от песимистите.

Природосъобразният живот води до дълголетие

Човек е създаден от природата и затова трябва да прекарва повече време сред нея, ако иска да достигне дълголетие. Съвременната цивилизация и създаването на големите градове и изкуствени технологии все повече откъсват човека от природата, което води до разрушаване на неговото здраве, до появата на много болести и до постепенното унищожаване и на самия човек. Затова трябва всеки сериозно да се замисли и да намери начин да прекарва повече време сред природата, да използва нейните благотворни влияния и особено животворното слънце, чистия въздух и водата. Животът в хармония с природата, с нейните изисквания и закони е именно така нареченият природосъобразен живот. Тези две думи, предложени от народната медицина и народните лечители, включват цялата философия за дълголетието. Животът ни трябва да бъде организиран, системен, редовен и във физическо, и в психическо и интелектуално отношение, и в постоянен стремеж към разумни и благородни постъпки и навици, Всеки човек трябва да работи според своите възможности и никога да не спира до края на живота си, но и едновременно с това трябва и да се весели, да се радва, да общува с ведри хора, да гледа весело на живота и повече да се смее, редовно да поема качествена храна, но без да преяжда и без алкохол и тютюн, да има редовен сън, да се стреми да бъде спокоен и да не се ядосва, да не бъде ревнив, завистлив и страхлив, да не се отдава на мързел и безделие, защото животът е в движението и в ритъма. Загубата на ритъма е равносилно на смърт. Спазването на посочените правила, включително и използването на природните дарове - благотворното влияние, топлината, светлината на слънцето, водата, въздуха, земята и хората, ще ни даде добро здраве, спокоен и весел живот и дълголетие.
Хората от големите градове са лишени от повечето природни и животворни стимули, работейки дълги часове в нехигиенични кабинети, с машини, апарати и компютри, без да виждат достатъчно слънцето, на замърсен и отровен въздух по улиците и в жилищата и сред непрекъснат шум, вибрации и многообразни други вредни фактори като напрежение, нервни и психични разстройства и стрес. Здравето - това е пълно равновесие и хармония между тялото, психиката и интелектуалните и други мисловни функции. Много мъдри и полезни са народните поговорки и препоръките на народните лечители - „назад към природата", т.е, повече време да сме сред природата; „където слънце не влиза, там влиза докторът"; „ здрав дух в здраво тяло" и др. След изморителна¬та работа е добре да се разходим из парка, а през уикенда и отпуската - в гората, полето, в планината, на морето, реката или езерото, да използваме благотворното и стимулиращо към живот влияние на слънцето, чистия въздух, водата и природата.
Ако човек живее природосъобразен начин на живот и спазва редовно и постоянно изискванията и правилата на природата, ще живее дълги години. Освен това трябва да се спазват и 10-те правила за хигиената на живота:
1. Да се спи по 8-10 часа в денонощието,
2. След обяд и вечеря да се почива 10-15 мин.
3. Прозорецът да е отворен, когато времето позволява това.
4. Да не се пуши.
5. Да не се употребяват наркотични вещества и алкохол.
6. Да се работи и да се избягва леността и мързелът.
7. Да се спазва етиката и моралът,
8. Да не се нервираме.
9. Да избягваме стреса.
10. Да не се яде много месо, да се употребява повече вегетарианска храна, плодове, зеленчуци и мляко;
За да не остарее духовно човек, винаги трябва да се старае да бъде полезен с нещо, според възможностите и силите си и да мисли за бъдещето - да се занимава с изкуство или наука, лека физическа работа, градинарство, писане, четене, игри, разговори и други весели, разнообразни и стимулиращи житейски дейности.