Природосъобразният живот води до дълголетие

Човек е създаден от природата и затова трябва да прекарва повече време сред нея, ако иска да достигне дълголетие. Съвременната цивилизация и създаването на големите градове и изкуствени технологии все повече откъсват човека от природата, което води до разрушаване на неговото здраве, до появата на много болести и до постепенното унищожаване и на самия човек. Затова трябва всеки сериозно да се замисли и да намери начин да прекарва повече време сред природата, да използва нейните благотворни влияния и особено животворното слънце, чистия въздух и водата. Животът в хармония с природата, с нейните изисквания и закони е именно така нареченият природосъобразен живот. Тези две думи, предложени от народната медицина и народните лечители, включват цялата философия за дълголетието. Животът ни трябва да бъде организиран, системен, редовен и във физическо, и в психическо и интелектуално отношение, и в постоянен стремеж към разумни и благородни постъпки и навици, Всеки човек трябва да работи според своите възможности и никога да не спира до края на живота си, но и едновременно с това трябва и да се весели, да се радва, да общува с ведри хора, да гледа весело на живота и повече да се смее, редовно да поема качествена храна, но без да преяжда и без алкохол и тютюн, да има редовен сън, да се стреми да бъде спокоен и да не се ядосва, да не бъде ревнив, завистлив и страхлив, да не се отдава на мързел и безделие, защото животът е в движението и в ритъма. Загубата на ритъма е равносилно на смърт. Спазването на посочените правила, включително и използването на природните дарове - благотворното влияние, топлината, светлината на слънцето, водата, въздуха, земята и хората, ще ни даде добро здраве, спокоен и весел живот и дълголетие.
Хората от големите градове са лишени от повечето природни и животворни стимули, работейки дълги часове в нехигиенични кабинети, с машини, апарати и компютри, без да виждат достатъчно слънцето, на замърсен и отровен въздух по улиците и в жилищата и сред непрекъснат шум, вибрации и многообразни други вредни фактори като напрежение, нервни и психични разстройства и стрес. Здравето - това е пълно равновесие и хармония между тялото, психиката и интелектуалните и други мисловни функции. Много мъдри и полезни са народните поговорки и препоръките на народните лечители - „назад към природата", т.е, повече време да сме сред природата; „където слънце не влиза, там влиза докторът"; „ здрав дух в здраво тяло" и др. След изморителна¬та работа е добре да се разходим из парка, а през уикенда и отпуската - в гората, полето, в планината, на морето, реката или езерото, да използваме благотворното и стимулиращо към живот влияние на слънцето, чистия въздух, водата и природата.
Ако човек живее природосъобразен начин на живот и спазва редовно и постоянно изискванията и правилата на природата, ще живее дълги години. Освен това трябва да се спазват и 10-те правила за хигиената на живота:
1. Да се спи по 8-10 часа в денонощието,
2. След обяд и вечеря да се почива 10-15 мин.
3. Прозорецът да е отворен, когато времето позволява това.
4. Да не се пуши.
5. Да не се употребяват наркотични вещества и алкохол.
6. Да се работи и да се избягва леността и мързелът.
7. Да се спазва етиката и моралът,
8. Да не се нервираме.
9. Да избягваме стреса.
10. Да не се яде много месо, да се употребява повече вегетарианска храна, плодове, зеленчуци и мляко;
За да не остарее духовно човек, винаги трябва да се старае да бъде полезен с нещо, според възможностите и силите си и да мисли за бъдещето - да се занимава с изкуство или наука, лека физическа работа, градинарство, писане, четене, игри, разговори и други весели, разнообразни и стимулиращи житейски дейности.