5 мита за загуба на теглото

Митовете за здравословното отслабване - студената истина.

Мит номер 1 Вие сте част от този 1% от хората ,които не могат да си помогнат сами.
Много хора предпочитат да мислят ,че те са част от 1% от хората ,кото не могат сами да си помогнат , когато става въпрос за фитнес и здравословно хранене.Тези хора са склонни да вярват , че техният случай е безнадежден , че те правят всичко правилно ,и че просто нещо не е наред със самите тях.

Мит номер 2 Метаболизмва ви се забавя с възрастта
С напредване на възрастта ставаме по-малко активни.Загубата на муслулна маса и природна сила се дължи на години на бездействие и нездравословно хранене.Въпреки това,можете да контролирате вашия метаболизъм , дори и с напредване на възрастта.Общо казано метаболизма ви ще се забави с възрастта , но по всяко едно време може да го контролирате с вашата физическа активност.

Мит номер 3 Когато не се потите при тренировка тя не е пълноценна?
Това не е вярно.Потта е прост начин за охлаждане на тялото , това не е показател за натоварвания.Има много начини ,чрез които да изгаряте калории без да се потите.Чудесен пример за това е ходенето , което е един прекрасен начин да горите калории без да се потите.

Мит номер 4 Плуването е идеален начин за сваляне на тегло.
Всъщност това е вярно , но за да има ефект трябва да се плува часове наред всеки ден.Плуването е чудесно за тонизиране на мускулите , повишаването на капацитета на белите дробове , както и за облекчаване на напрежението на тялото.Въпреки това не е най-добрия вариант който може да изберете за да отслабнете.Тъй като температурата на водата не позволява на тялото ви да се загрее достатъчно за да започне да гори калории и няма да получите желания ефект ,както ако тичате или карате колело.Също така плуването е доста изтощително и стимулира значително апетита.

Мит номер 5 Пропускане на хранене за отслабване.
Напротив ,с прескачане на хранене няма да успеете в стремежа си да отслабнете.Липсата на едно хранене ще ви направи по-гладни и когато седнете за следващото хранене ще ви е нужно много повече храна от необходимото за да се чувствате сити и това допринася за качване на теглото , вместо загубата му.