Упражнения за загуба на тегло - кардио тренировки

Ако сте решили да започнете диета с упражнения с цел да губите нежелано тегло, тогава вие вероятно се чудите какъв тип упражнения ще са най-добрия вариант за вас.
Като цяло, най-добрият вид на упражняване за загуба на тегло, са кардио тренировките.
Важно е да знаете ,че има два вида кардио тренировки - с висока и ниска интензивност на обучение.Много хора смятат ,че скоростта на изпълнение на упражненията не са от значение , но всъщност е така.Колкото по интензивно изпълнявате тренировките , толко повече изгаряте калории.
За да отслабнете е нужно да правите кардио тренировки от 3 до 5 пъти седмично с интензивност на сесията от 30-40 минути.Не се притеснявайте , не е нужно от самото начало да започнете с тези тренировки.Като начало можете да започнете с 10-20 минутна тренировка и с времето да увеличавате нейната продължителност.
Отделно от загубата на тегло с кардио тренировките ще постигнете много други ползи полезни за вашето здраве.Те тонизират тялото и забързват метаболизма за да се чувствате по енергични и силни.Дали вашата основна цел е да отслабнете или не ,трябва да имате в предвид ,че физическата активност е най-доброто нещо което можете да направите за вашия дух и тяло.